25歲女有60歲腎臟 1習慣害的!停止後腎功能秒回升

25歲女有60歲腎臟 1習慣害的!停止後腎功能秒回升

一名25歲女子去年腎功能仍佳,因少動多吃下,一年後腎功能明顯下降、如同60歲的人。(示意圖/ Shutterstock )

一名25歲女子去年腎功能仍佳,短短1年後,腎功能明顯下降、如同60歲的人,原來是因女子因爲工作忙而少運動,且常吃零食來紓解工作壓力,因而暴肥10公斤。之後,女子改爲早起運動、停吃零食,3個月後瘦了5公斤,腎功能也回覆至原來水準。

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腎臟科醫師洪永祥在《健康好生活》表示,上述女子是一名上班族,由於公司每年提供員工免費健檢,去年女子的腎絲球過濾率數值爲80分,一年後竟下滑至60分,也就是60歲者的腎臟,女子因而就醫。

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該女子對洪永祥坦言,這一年來體重暴增10公斤,因此期間她曾報名健身房,但因下班後疲累,去健身房的次數由原本一週3次,降至2次,後來已不再去。

該女子並表示,因上班壓力大,晚上爲了紓緩壓力,常吃零食、消夜,次日晚起牀也來不及吃早餐。不良的飲食與生活習慣,讓女子體重在一年內增加10公斤。

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因此他建議女子養成每天早上運動的習慣,且此習慣要能連結原本必要的活動,「以該女子而言,她習慣每天早上會早起提供愛犬早餐後,再睡回籠覺。」他因此建議女子,每天早起餵食愛犬早餐後,就喝水、吃健康早餐,再做些運動。

洪永祥表示,女子配合上述建議後,3個月後體重就減少5公斤,腎絲球過濾率也明顯回升到原有水準。

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